نساء ومهرات ومجتمع

ثقافة .طبخ .خياطة .اسرة. هيوايات .ازياء .تجميل.تسريحات .حلويات .كتب .خواطر .اشغال يدوية .

مواضيع نساء طبخ خياطة امومة متزوجات مطلقات عاملات ازياء اشغال يدويت


سحابة الكلمات الدلالية

المواضيع الأخيرة

» كسب وتجارة US100اوUS 300حسب الشطارة
الجمعة مايو 22, 2015 6:44 pm من طرف Admin

» استشارات زوجية لالاستاذ مخيص العلاقات الزمجية خليفة المحرزي
الثلاثاء يناير 13, 2015 3:36 pm من طرف Admin

»  لاعلان نتائج بكالوريا الجزائر 2014
الإثنين يونيو 30, 2014 8:58 am من طرف Admin

» البرنامج اليومي في رمضان
الإثنين يونيو 02, 2014 7:30 pm من طرف Admin

»  الامتحان التجريبي لمادة الفيزياء لشهادة البكالوريا 2014 ثانوية عرجون معمر الشلف
الأحد مايو 25, 2014 11:13 am من طرف Admin

» كان يامكان
الأربعاء فبراير 19, 2014 11:24 am من طرف Admin

» : كسب المال من مناصب عمل في شركة تسويق وانت في منزلك
السبت فبراير 01, 2014 12:38 pm من طرف Admin

» اسطورة جزائرية من التراث اسمها يوم العجوز
الخميس يناير 30, 2014 9:50 pm من طرف Admin

» كيف تكسب المال من موقع امزون
الأربعاء يناير 29, 2014 6:16 pm من طرف Admin

مايو 2017

الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني


انشاء منتدى مجاني




    رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

    شاطر
    avatar
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 211
    نقاط : 609
    الجواهر : 1
    تاريخ التسجيل : 17/02/2013
    العمر : 42
    الموقع : proudtobeamuslim75.webs.com

    ورقتي
    جنتي:
    2/3  (2/3)
    حريتي: الميدان

    رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

    مُساهمة من طرف Admin في الأحد سبتمبر 08, 2013 6:47 pm

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

    السبت :
    الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
    الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
    العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

    الأحد:
    الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
    الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
    العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

    الاثنين :
    الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
    الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
    العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..

    الثلاثاء :
    الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
    الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
    العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

    الاربعاء :
    الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
    الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
    العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست

    الخميس:
    الافطار : مفتوح
    الغداء: مفتوح
    العشاء : مفتوح

    الجمعة :
    الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
    الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
    العشاء : مفتوح.

    ملاحظة :
    مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
    واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
    ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
    يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي

    أتمنى الفائدة للجميع

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء مايو 23, 2017 6:04 am