نساء ومهرات ومجتمع

ثقافة .طبخ .خياطة .اسرة. هيوايات .ازياء .تجميل.تسريحات .حلويات .كتب .خواطر .اشغال يدوية .

مواضيع نساء طبخ خياطة امومة متزوجات مطلقات عاملات ازياء اشغال يدويت


سحابة الكلمات الدلالية

المواضيع الأخيرة

» كسب وتجارة US100اوUS 300حسب الشطارة
الجمعة مايو 22, 2015 6:44 pm من طرف Admin

» استشارات زوجية لالاستاذ مخيص العلاقات الزمجية خليفة المحرزي
الثلاثاء يناير 13, 2015 3:36 pm من طرف Admin

»  لاعلان نتائج بكالوريا الجزائر 2014
الإثنين يونيو 30, 2014 8:58 am من طرف Admin

» البرنامج اليومي في رمضان
الإثنين يونيو 02, 2014 7:30 pm من طرف Admin

»  الامتحان التجريبي لمادة الفيزياء لشهادة البكالوريا 2014 ثانوية عرجون معمر الشلف
الأحد مايو 25, 2014 11:13 am من طرف Admin

» كان يامكان
الأربعاء فبراير 19, 2014 11:24 am من طرف Admin

» : كسب المال من مناصب عمل في شركة تسويق وانت في منزلك
السبت فبراير 01, 2014 12:38 pm من طرف Admin

» اسطورة جزائرية من التراث اسمها يوم العجوز
الخميس يناير 30, 2014 9:50 pm من طرف Admin

» كيف تكسب المال من موقع امزون
الأربعاء يناير 29, 2014 6:16 pm من طرف Admin

يناير 2017

الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني


انشاء منتدى مجاني




    رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

    شاطر

    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 211
    نقاط : 609
    الجواهر : 1
    تاريخ التسجيل : 17/02/2013
    العمر : 41
    الموقع : proudtobeamuslim75.webs.com

    ورقتي
    جنتي:
    2/3  (2/3)
    حريتي: الميدان

    رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

    مُساهمة من طرف Admin في الأحد سبتمبر 08, 2013 6:47 pm

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

    السبت :
    الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
    الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
    العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

    الأحد:
    الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
    الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
    العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

    الاثنين :
    الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
    الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
    العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..

    الثلاثاء :
    الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
    الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
    العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

    الاربعاء :
    الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
    الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
    العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست

    الخميس:
    الافطار : مفتوح
    الغداء: مفتوح
    العشاء : مفتوح

    الجمعة :
    الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
    الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
    العشاء : مفتوح.

    ملاحظة :
    مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
    واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
    ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
    يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي

    أتمنى الفائدة للجميع

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس يناير 19, 2017 4:00 pm